pakilti

Jei negali nieko pakeisti, pakeisk tai, ką gali…

Būna situacijų, kai neįmanoma pakeisti aplinkybių arba pokyčiams reikia daugiau laiko. Mes negalime susirasti naujo darbo per vieną minutę. Mes negalime pakeisti kitų žmonių nuomonės ar veiksmų prieš jų valią. Pagaliau, mes negalime ištrinti savo praeities. Kas mums belieka, kai susiklosto aplinkybės, kurių mes negalime pakeisti? Mes visada galime pakeisti savo požiūrį, įsitikinimus ir nuomonę apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime. Dar prieš 2000 metų graikų filosofas Epiktetas pasakė: “Žmones neramina ne tie dalykai, kurie atsitinka jų gyvenime, o jų susikurtas požiūris ir nuomonė apie tai”. Tai patvirtina ir šiuolaikinis mokslas. Vienas žymių Amerikos psichologų, mokslų...

Skaityti daugiau

Išlaisvink savo šviesą

Kai kas nors bando tave pažeminti… Kai kas nors dalina patarimus, kurių tu neprašei… Kai kas nors kaltina tave dėl savo skausmo… Kai jie tavęs negirdi, nes be perstojo kalba tik apie save… Kai jie tave lygina su kitais žmonėmis… Ignoruoja, smerkia ar šaiposi iš tavo minčių ir jausmų… Sustok. Giliai įkvėpk. Žinok, kad tai jų skausmas, o ne tavo. Žinok, kad jie mato vienintelį variantą, kurį gali matyti. Žinok, kad jie pažįsta ne tave, o savo iliuzijas. Gali būti, kad jiems sunku mylėti save. Gali būti, kad jie ieško savo vertės patvirtinimo išorėje. Gali būti, kad jie atsiskyrę nuo savo kvėpavimo, kūno, gyvybingumo ir savo tikrojo...

Skaityti daugiau

Tu turi pasikeisti, nes kitaip… Ar tikrai?

Kartą parduotuvėje nugirdau pokalbį. Paprastai svetimų pokalbių nesiklausau, bet šio negirdėti buvo neįmanoma. Na, žinote kaip būna, kai susitinka dvi skardžiabalsės viską žinančios moterėlės. Kalbėjo jos, žinoma, ne apie save, o apie draugaitę, kuri “pati nežino, ko nori… Ir jeigu ji nepasikeis, išeis jos Petrelis pas kaimynę”. Tuomet pamaniau – kaip dažnai šiuos žodžius mes sakome kitiems, kiek milijonų kartų juos girdėjome iš tėvų, mokytojų, sutuoktinių, ir kaip retai juos tariame patys sau. O jeigu ir pasakėme “man reikia keistis”, labai dažnai tai liko tik gražiais pažadais ir ateities miražais. Dažniausiai mums tik atrodo, kad mes...

Skaityti daugiau

Konfliktai: priežastys ir sprendimai

a

Konfliktai – natūrali žmogaus gyvenimo dalis. Kiekvieną dieną mes susiduriame su situacijomis, kurios gali pavirsti mažesniu ar didesniu konfliktu. Ko gero, pažįstate žmonių, kuriems konfliktai patinka ir jie nepraleidžia progos sudalyvauti juose, o jeigu aplinka nemesteli akivaizdžios progos, jie būtinai atranda net ir menkiausią priežastį pakonfliktuoti. Žinote ir tokių žmonių, kurie karštligiškai stengiasi neįsivelti į jokius konfliktus ir tiesiog bėga nuo jų, manydami, kad konfliktas – didžiausias blogis. Vyrauja nuomonė, kad konfliktai yra blogai. Bet ar tikrai taip yra? Jeigu pasižiūrėsime atidžiau, kiekviename konflikte galima atrasti ir teigiamų dalykų. Iš esmės, konfliktas – tai terpė, kurioje...

Skaityti daugiau

AR AŠ TAU PATINKU?

AR AŠ TAU PATINKU? Tai – nebylus klausimas, kurį ištransliuojame sutiktam žmogui dar nepratarę nei žodžio. Mes norime patikti kitiems. Ir tai yra normalu iki tol, kol šis klausimas netampa svarbiausia mūsų gyvenimo dalimi, dėl kurios paaukojame savo norus, svajones, siekius. Paaukojame tai, kas mums iš tiesų yra svarbu. Vardan to, kad mus priimtų ir mylėtų. Mes gimstame tyri, švarūs, vientisi. Ateiname į šį pasaulį išmokti savo pamokų, išgyventi tam tikrų patirčių. Augdami skirtingose šeimose, skirtingomis sąlygomis, mes išmokstame, kokiais turime būti, kaip turime elgtis, kad mus mylėtų. Kiekvienas draudimas, kiekvienas “negalima”, kiekvienas “geri vaikai taip nesielgia” skaldo...

Skaityti daugiau

Prasmės paieškose

„Mano gyvenimas griuvo ne kartą ir net ne du… Taip buvo tada, kai sužinojau, kad Kalėdų Senelis – tai tik graži pasaka. Taip buvo ir tada, kai geriausia draugė visiems išpasakojo slapčiausius mano sielos polėkius. Ir kai mano vyras pasakė: „Aš noriu skirtis…“ Po kiekvienos tokios griūties man užtekdavo jėgų atsistoti ir eiti toliau. Kiekvieną kartą surasdavau vis naują prasmę, dėl kurios buvo verta gyventi. Bet vieną dieną po dar vienos gyvenimo staigmenos, kuri sugriovė mano gyvenimą su visais pamatais, sėdėjau draugų namo terasoje ir pati nepajutau, kaip garsiai pasakiau: „O kokia dabar prasmė gyventi?” Taip...

Skaityti daugiau

Teigiamos neigiamos emocijos

Mūsų gyvenimas iš esmės yra panašus į vėrinį, suvertą iš įsitikinimų ir vertinimų: gerai-blogai, galima-negalima, reikia-nereikia, pozityvu-negatyvu ir panašiai. Dažnai tai būna kraštutinumų rinkinys ir abejotinas pasirinkimas iš dviejų variantų - “arba…arba”. O tikrasis pasirinkimas tuo tarpu gyvena per vidurį. Panašiai kaip tarp juodos ir baltos spalvų yra daugybė pilkos spalvos atspalvių. Taip ir su emocijomis. Kažkada kažkas mums pasakė, kad negalima pykti – reikia šypsotis, negalima liūdėti – reikia džiaugtis, berniukams negalima verkti (juk tikri vyrai neverkia…), mergaitės turi būti švelnios…ir kitų daugybė įvairiausių “reikia”. Ir mes tuo patikėjom. Patikėjom, kad būdami tokiais, kokiais “reikia”...

Skaityti daugiau