pakilti

NEMOKAMAS VIDEO KURSAS

 

Kaip išsilaisvinti iš "žemos savivertės" pinklių ir

įgauti daugiau drąsos bei pasitikėjimo?

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥ ♥  ♥  ♥  

Savivertės tema yra labai svarbi, nes nuo to,

kaip mes save vertiname tiesiogiai priklauso tai,

kaip mes gyvename ir ko siekiame.

 

Kuo geriau save vertini, tuo į aukštesnius kalnus ir kopi. Tai liečia ir aukštus gyvenimo siekius ir smulkmenas. Nuo mūsų savivertės priklausys, ar ieškosime geriau apmokamo darbo ir kokį atlyginimą mums mokės. Nuo savivertės dažnai priklauso ir mūsų nuotaika. Žmonės su žema saviverte dažnai save “nurašo” ir todėl būna amžinai nelaimingi ir niūrūs.

 

Savivertė nulems, ar išdrįsite nutraukti santykius, kurie neteikia nei džiaugsmo, nei laimės, bet sukuria nejaukų komfortą ir pilką stabilumą. Nuo savivertės priklausys, ar paprašysite geresnio stalelio restorane, ar surizikuosite prieiti prie patikusio žmogaus pirma. Nuo jos priklausys ir tai, kaip išgyvensite savo nesėkmes, ir kaip kantriai siksite savo tikslų tada, kai viskas vyks ne taip, kaip jūs tikėjotės. Nuo to, kaip jūs save vertinate, priklausys ir jūsų santykiai su aplinkiniu pasauliu. 

 

Paprastai žmonės, kurių nekamuoja "žemos savivertės" vaiduoklis:

 didžiuojasi savo pasiekimais,

 ryžtingai apgina savo ribas ir interesus, prisiima atsakomybę už savo gyvenimą, mintis, reakcijas ir veiksmus,

 kantriai siekia savo tikslų ir tada, jeigu kas nors nevyksta taip, kaip norėtų,

 priima naujus iššūkius ir rizikuoja,

 nuoširdžiai ir atvirai bendrauja su aplinkiniais žmonėmis,

 leidžia sau patirti ir išreikšti įvairius jausmus,

 žino savo poreikius, norus ir moka juos apginti.

 

Todėl, jeigu:

» stengiatės įtikti kitiems ir laukiate įvertinimo iš jų (būtų tai vadovas, vyras, draugai...),

» dažniau matote savo nesėkmes, o sėkmes "nurašote" atsitiktinumui ar sakote "na taip savaime išėjo",

» nemokate priimti kritikos ir reaguojate į ją skaudžiai ir labai asmeniškai,

» turite daug pretenzijų kitiems, juos kaltinate dėl netinkamo elgesio jūsų atžvilgiu,

» leidžiate kitiems peržengti ribas, laukdamos, kad jie susipras patys, jog toks jų elgesys nėra tinkamas,

» kaltinate save dėl nesėkmių, graužiatės ir įkrentate į savigailos liūną,

» nedrįstate išskyti savo minčių, nuomonės ar poreikių, 

» dažnai abejojate ir atidėliojate ateičiai tai, ką norėtumėte padaryti,

» bijote, kad jums gali nepavykti, ir todėl laikotės įsikibusi nemielo darbo, žalojančių jus santykių ir to tariamai saugaus gyvenimo.

ŠIS VIDEO KURSAS BUS JUMS NAUDINGAS!

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥ ♥  ♥  ♥  

KĄ RASITE ŠIAME VIDEO KURSE?

5 VIDEO PASKAITOS, KURIOSE SUŽINOSITE:

 

  kas yra savivertė ir pasitikėjimas savimi,

  kokią įtaką gyvenimui daro savivertės ir pasitikėjimo trūkumas,

  kaip formuojasi savivertė ir nuo kuo ji priklauso,

  kuo naudinga "žemos savivertės" idėja,

  du savivertės stiprinimo keliai: vertikalus ir horizontalus,

  kaip "užčiaupti" nuolat bambantį vidinį kritiką,

  kaip nustoti lyginti save su kitomis ir kodėl ne taip lengva tai padaryti,

  pagrindinės savivertės stiprinimo kliūtys ir kaip jas pašalinti,

  su kiekviena paskaita gausite su tema susijusias užduotis, praktikas ar vizualizacijas.

Bendra video paskaitų trukmė 2.5 val. (su papildoma paskaita 3.5. val.)

 Štai keli iš daugybės atsiliepimų, kuriais pasidalino šį kursą išklausiusios Moterys:

 

Labai konkrečiai, trumpai ir aiškiai pateikta visa medžiaga. Man labai patiko viskas - išdėstyta labai aiškiai, trumpai sakyčiau, kad pataikėte "Kaip pirštu į dangų"! Atrodo, kad jei žmogus nesuprato ko nors, tai tik iš savo didelio išdidumo "Aš žinau". Labiausiai tai noriu padėkoti už tą trumpą kursą, kuris gali duoti tikrai nuostabių rezultatų - o pradžiai, kad ir susivokimą, ant ko mes "kabame", kad tai ir yra pati esmė - o tai iš tikrųjų nerealiai daug! Manau, kursas yra suprantamas kiekvienam, be ypatingo pasiruošimo. Žinoma, kaip ir visi mokymai turi didelį "trūkumą" 😀 - reikia su tuo padirbėti. Jei lauki gydomosios tabletės, tai jų niekur nėra, deja. Vieno kurso praklausymo tikrai neužteks, irgi, deja. Tai visiems tikrai labai nuoširdžiai siūlau pradžiai - išklausyti, bent jau pabandyti padirbėti, o padirbėjus, manau, rezultatų tiesiog negali nebūti. / Vilma

 

Pabandžius praktiškai - veikia! Manau, kad kiekvienas ras kažką iš išvardintų dalykų, kas galėtų bent keletu procentų pagražinti jo pasaulio matymą. Didelis Ačiū jums, Ilona, ir pagarba už platų "gerosios žinios" skleidimą! Suprasti žmogų - matyt, misija iš pačių sunkiausiųjų, bet prie jos priartėjame bandydami suprasti save. O žingsneliai link savęs supratimo (ir ne tik, bet ir savęs priėmimo!) yra Jūsų pasidalintuose įrašuose. Ačiū už šią gražią misiją! / Gitana

 

Netikėtas nuoširdus žmogiškas Jūsų dosnumas, sakomų dalykų gyvenimiškas tikrumas. Pradėjau sunkią akimirką ir padėjo pats buvimas el. erdvėje su teisinga ir protinga moterimi. Dabar jau nuosekliai seksiu Jūsų publikacijas ir kt. AČIŪ. Dar sykį patyriau, kad Lietuvoje ir vėl yra iš ko pasimokyti. / Rasa

 

Svarbi tema, perteikimas, nuoširdumas. Paskaitos paskatino įsigilinti labiau į save, suvokti, kur slypi blogos savijautos priežastys, padrąsino eiti savęs pažinimo keliu. Medziaga perteikta be galo nuoširdžiai, įtaigiai, su meile. Reikės vis grįžti, atlikti užduotis, prisiminti tas tiesas, pasisemti pasitikėjimo. Nuostabus, įkvepiantis video. Linkiu ir toliau skleisti patirtį, padėti žmonėms susidūrus su probleminėm būsenom. / Lina

 

Man buvo daug naujo. Labai naudingi priedai prie paskaitų. Džiaugiuosi, kad medžiagą galiu pakartotinai peržiūrėti ir panaudoti savo patirčiai. Rekomenduočiau ir jau rekomendavau kitiems, nes matau, kaip reikalinga analizuoti save ir keisti, ką galime pakeisti savyje. Tik tuomet keisis aplinka ir aplinkiniai. Kiek žmonių aplink blaškosi, kaip žvėris narve, ir mano, kad toks jų likimas ir nieko negalima padaryti, nes aplinkiniai tokie ir t.t....tik ne jie patys...Ačiū Jums už tai, kad leidžiate susipažnti su Jūsų veikla ir skatinate žengti toliau! / Gitana

 

Absoliuti ramybė klausantis malonaus balso. Toks vaizdas,kad mano gyvenime nebeliko problemų...kad tai tik sapnas ir aš iš jo "kažkaip" ištrūksiu. Realybė kitokia...ji smaugia, graužia, kala prie kryžiaus... Labai patogu klausytis paskaitų tada, kai galiu. Ir man niekas netrukdo susikaupti, įsigilinti, pajausti. Naudinga? Patiko? VISKAS!!! Tiesiog trūksta žodžių tam jausmui išreikšti 🙂 Bandau į save pažvelgti kitaip. Kol kas sunkiai pavyksta...bet aš tikiu, kad manyje yra daug stiprybės ir aš išsikapstysiu 🙂 Ne šiandien, ne rytoj...nes kol kas labai skauda...Meluočiau,jei sakyčiau, kad nieko nepasigedau. Taigi konkrečių receptų su visais gramais, miligramais, kaip kulinarinėse knygose 🙂 Va, juokauju, net pačiai smagu!!! Man Jūsų taip reikėjo, taip reikėjo !!! Ačiū, kad esate! Linkiu Jums pačių nuostabiausių akimirkų. Būkite laiminga ir sveika 😉 Atradau Jus pačiu sunkiausiu metu. Dvi savaites iki tol naršiau internete, kuičiausi bibliotekoje, tiek visko perskaityta...bet vis ne tai... Gyvenimas ir man labai stipriai trinktelėjo per galvą, tiesiog mano savivertę sukalė į žemę, privertė pažiūrėti į save ir pajausti, kad aš esu NIEKAS! Apie tai niekada nesusimąsčiau... Sunku...labai sunku... Myliu gyvenimą! Bandau stotis ir mažais mažais žingsneliais pradedu mokytis vaikščioti iš naujo. / Aušra

 

Sveika Ilona, nutariau ir aš pagaliau prisėsti paklausyti video praktikų seminarų… Diena po dienos, žingsnis po žingsnio… Daugelių Jūsų video metu susigraudinu arba pravirkstu, vis ieškojau kas su manimi ne taip, ir labai nemažai atsakymų radau Jūsų video… Dar nepradėjau atlikinėti praktinių užduočių, bet jau dabar žinau, kiek jos daug naudos turės. Video klausau vairuodama, taip kartais video galbūt kiek ilgoki, kartais pasimeta koncentracija į klausymą, tačiau suvokiu kad kiekvienas žodis skirtas, kad žmogus suvoktų ir padėtų pats sau tai suvokęs. Kątik išklausiau susitaikymo su savimi įrašą – verkiau kaip mažas vaikas… negaliu patikėti, kad aš galiu būti ta maža 3 metų mergaitė ir šitaip save engti, taip pat ir savo artimuosius… manau tai taps mano malda, kol tikrai atleisiu sau ir kitiems…
Vis galvoju ar žodis AČIŪ galėtų atspindėti mano dėkingumą Jums, ir manau, kad ne, bet kitokio žodžio nežinau… Sakau, Jums ILONA, NUOŠIRDŲ AČIŪ, už šiuos video, už tai, kad dalinatės jais su kitais, su manimi, ačiū, kad tie video pasiekė mane. Jūs nuostabi! Siunčiu Jums 1000 karmos taškų !!! 😘🤗
Su Meile Dovilė

Jeigu norite gauti video paskaitas, įrašykite savo duomenis į žemiau esančią formą. Po registracijos į jūsų pašto dėžutę atkeliaus laiškas su nuoroda į pirmąją paskaitą. Kitos paskaitos pasieks jus per 4 dienas (po vieną paskaitą per dieną).

SVARBU! Jeigu laiško su paskaita negausite ilgiau nei valandą, būtinai patikrinkite kitus savo el. pašto dėžutės aplankus (Reklamos/Naujiniai/Spam) arba susisiekite el.paštu ilona.tamosiuniene@drasagyventi.ltTaip pat, galite įtraukti šį adresą į adresų knygelę ir tuomet visi laiškai būtinai jus pasieks.

 

! Norėdama suteikti praktinės naudos, šios medžiagos prenumeratoriams el.paštu periodiškai siunčiu dar daugiau informacijos įvairiomis saviugdos temomis. Jeigu jūs nepageidausite gauti mano naujienų, savo prenumeratą visuomet galėsite atšaukti, paspausdami siunčiamų laiškų apačioje esančią nuorodą.

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥ ♥

KAS PARENGĖ ŠĮ KURSĄ?

 

Esu Ilona Tamošiūnienė. Asmeninių pokyčių, savęs pažinimo konsultantė, sertifikuota koučingo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, transformacijos kurso moterims „Drąsa gyventi“ autorė.

 

Keletą labai įdomių mėnesių vedžiau nemokamas konsultacijas moterims, ieškančioms atsakymų, kaip išspręsti vieną ar kitą gyvenimišką situaciją, būtų tai netenkinantis darbas, įtempti santykiai ar nepasitenkinimas ir abejonės savimi. Ir teko bendrauti su daugybe nuostabių, fantastiškų moterų, šiek tiek primiršusių, kad tokios yra. 9 iš 10 moterų nurodė tą pačią priežastį, dėl kurios negali pakeisti situacijos ir nesiima jokių veiksmų. Tai - savivertės ir pasitikėjimo savimi trūkumas. Dėl to šis kursas ir atsirado!

 

Šiek tiek apie savo gyvenimą ir patirtis. Dabar įsivaizduokite beveik keturiasdešimtmetę visiškai savimi nepasitikinčią ir savęs nevertinančią moterį. Taip, tai buvau aš. Gyvenau štai tokiame pasaulyje, kuriame be viso to, buvo ir kitų “perliukų”.

 

Na, pavyzdžiui, žodžius „aš tave myliu“ pirmą kartą išgirdau jau studijuodama. Ir juos pasakė vyras, už kurio vėliau ir ištekėjau. Iki tol aš net neįsivaizdavau, kad mane kas nors gali mylėti, juk visada buvau vaiščiojanti problema, gadinanti kitiems sveikatą, nervus ir gyvenimą. Nežinojau ir to, kad mylėti galiu aš. Meilė man tebuvo žodis iš pasakos – nepažįstamas, bet viliojantis ir dėl to dar labiau bauginantis, o žmogus, pasakęs „aš tave myliu“, – lyg ateivis iš kitos planetos, niekaip negalintis suvokti mano tariamų žodžių „aš nemoku mylėti, aš nežinau, kas tai yra“. Todėl pirmą kartą išgirdusi frazę “mylėti save”, aš sustingau iš nuostabos…

 

 

Atsipeikėjau tik tada, kai gyvenimas iš visų jėgų

vožtelėjo per galvą.

 

 

Ir tada prasidėjo mano kelias. Ko aš tik neišbandžiau, mėgindama sustiprinti pasitikėjimą savimi ir save pamilti... Pradėjusi nuo elementariausių ir populiariausių patarimų, atėjau iki labai rimtų meditacinių praktikų.

 

Mėginau pradėti nuo išvaizdos pokyčių, bet pasiekusi norimą rezultatą supratau, kad labiau pasitikėti savimi nepavyko. Vėliau tai patvirtino ir netyčia aptiktas tyrimas, įrodantis, kad net kardinalūs išorės pokyčiai sustiprina pasitikėjimą tik tai akimirkai.

 

Patarė: baik save kritikuoti. Visaip stengiausi, bet kritikas buvo labai atsparus, todėl vien tokio patarimo neužteko ir teko prisikasti iki pat šaknų.

 

Ir vėl patarė: liaukis lyginti save su kitais. Ir taip bandžiau, ir anaip bandžiau, bet gražūs kitų gyvenimo epizodai vis vien “kabino” ir kėlė liūdesį bei keistas mintis apie save.

 

Įsigijusi puokštę vizualizacijų tikėjausi, kad va dabar tai jau viskas pasikeis. Nesikeitė, bet kol dariau, buvo labai gera.

 

Skaičiau daug knygų. Skaitymas padėjo sukaupti labai daug žinių ir pasijausti daug žinančia.

 

Lankiau "būrelius", kuriuose susikibusios už rankų labai mylėjom pasaulį. Bet susidūrus su realiai sudėtinga situacija, visi anksčiau aprašyti punktai užgriuvo iš naujo.

 

Meditavau po tris valandas per dieną. Buvo gera, bet kol klaidžiojau kosmoso erdvėse, vaiko batai patys nesusisiuvo, o pasitikėjimas savimi ir meilė sau tik įžūliai šypsojosi, pasislėpę už kampo.

 

Bet būtent toks praeitas kelias ir leido man suprasti vieną labai svarbų dalyką: pasitikėjimas savimi, savivertė ir meilė sau sugrįžta tada, kai nustoji tikėti kažkieno sukurtu melu apie tave (tu negali...tau nieko neišeis...čia ne tau...) ir matuotis kitiems patrauklius vaidmenis.

 

 

O tai reiškia - nustoji meluoti sau.

 

 

O jeigu surizikuoti? Iš tikrųjų save pažinti su visomis keistenybėmis ir nepanašumais? Papasakoti apie tikruosius savo norus, interesus, vertybes, svajones, idėjas? Sukurti savo taisykles ir į šalį mesti pastangas būti tuo, kuo nesi? Nebesistengti įsisprausti į svetimą rūbą, kad ir koks gražus jis būtų? Nes vaidmuo – išdavikas. Ir anksčiau ar vėliau spektaklis baigsis, žiūrovai išsiskirstys, rampų šviesos užges ir tu liksi vienumoje, kurioje tau teks priimti visą tiesą apie save. Ir tada tu pamatysi, kad tavyje sudėta viskas: ir pliusas, ir minusas, ir nulis. Ir geltona, ir mėlyna, ir žalia, kurią gauni sumaišiusi geltoną su mėlyna. Tu gali ir nuoširdžiai raudoti bažnyčioje, ir atimti paskutinį kąsnį. Esi ir griežta, ir švelni. Rimta ir padūkusi. Ir dar kažkas per vidurį. Esi ir ta, kuri gali išgydyti, ir ta, kuriai reikia išgyti. Ir ta, kuri tai stebi iš šalies. Ta, kuri gali ignoruoti jausmus ir bet kokia kaina pasiekti savo, bet ir ta, kurią lengva sužeisti. Ir dar kažkas per vidurį. Turinti ir stiprybių, ir silpnybių. Ir dar tų pusių, su kuriomis nesusipažinai. Yra tai, ką tu darai teisingai, ir yra tai, ko tau reikia išmokti. Ir visa tai – tuo pačiu metu.

 

 

Priimdama visą tiesą apie save, įgauni didingą jėgą ir drąsą. 

 

 

Drąsą gyventi remiantis savo vertybėmis, daryti tai, kas tau svarbu, kurti, mylėti, o kartais ir krėsti pokštus. Lieka mažiau išsigalvotų pretenzijų ir bereikalingų apmąstymų. Ir atsiranda daugiau laisvės bei spontaniškumo. Ir tada gyvenimas suspindi kitokiomis spalvomis, pradeda žaisti švelniais blyksniais, skleisti fantastiškus aromatus. Ir atsiranda daug energijos, kuri leidžia nuversti kalnus ir įkopti į neįveikiamas viršukalnes. Kai apkabini viską, kas tavyje yra, viduje išsiskleidžia tikra žmogiška šiluma, kurios taip pasiilgo pasaulis. Nes jėga slypi ne vaidmenyje. JĖGA SLYPI TIKRUME!

Mano gyvenimo istorija kažkuo panaši ir į jūsų.

Istorija, kurioje buvo daug “negalima”, dar daugiau “reikia”

ir tik vienas kitas “noriu”.

 

 

Gyvenimas buvo toks, kaip „turi būti“, viską dariau taip „kaip reikia“, nepaisydama savo jausmų ir širdies šauksmo. Bet vieną dieną įvyko taip, kad turėjau apsispręsti – nuleisti rankas ir atsiduoti bėdoms, skausmui, nesėkmėms, ar vis dėlto mėginti pakelti savo gyvenimą iš pelenų ir surizikuoti kardinaliai pasukant gyvenimo kryptį. Surizikavau. Ilgi metai mokymosi, darbo su savimi, ir

 

 

kažkada gyvenimo nuskriausta mergaitė, patyrusi daugybę

patyčių, ne vieną gyvenimo dramą, kitų žmonių pasmerkimą

ir atstūmimą, padarė tai, apie ką žaisdavo vaikystėje.

 

 

Tiesa, tuose žaidimuose dalyvavo tik trys lėlės ir pliušinis meškinas, po daugybės metų virtę šimtais žmonių…

 

2014 metais skaičiau pranešimą konferencijoje „Veikli“ 500 konferencijos dalyvių.

 

2016 metais skaičiau pranešimą konferencijoje „NoLimits“ 9000 žmonių auditorijai.

 

2016 metais leidykla „AlmaLittera“ išleido mano parašytą knygą „Drąsa gyventi“, o jos atsiradimo istorija tik patvirtino, kaip viskas dėliojasi, kai eini savo keliu.

 

Dalyvauju radijo ir televizijos laidose, straipsnius skelbiu didžiuosiuose Lietuvos portaluose 15min.lt, delfi.lt, balarama.lt, psichika.eu ir kituose.

 

 

Ar galėjau aš – baikšti, nelaiminga, norinti nuo pasaulio

pasislėpti mergaitė suaugusios moters kūne –

kada patikėti, kad man pavyks tai padaryti?

 

Ne, aš tiesiog surizikavau ir nusekiau paskui savo širdies šauksmą. Daug mokiausi, daug dirbau, daug domėjausi, tyrinėjau ir tikrinau gyvenime.

 

Esu praktikė, todėl abstrakčios teorijos mane domina tik tiek, kiek jos yra pritaikomos tikrame tikro žmogaus gyvenime. Mano kuriamos programos – tai 20-ies metų domėjimosi žmogaus psichologija ir 10-ies metų intensyvaus mokymosi, tyrinėjimo bei darbo rezultatas. Kaip dėlionę sudėliojau iš įvairių praktikų, metodų, patyrimų. Visas programos turinys – asmeniškai išgyventas, išmėgintas, patirtas ir veikiantis. Su azartu ir atsidavimu tyrinėju gyvenimą, žmogų, ieškau atsakymų, o juos radusi – tikrinu, testuoju, nagrinėju, kaip tai veikia realiame gyvenime. Kai tai atrandu, tuomet ir dalinuos su jumis. Visas naudingas ir rezultatus duodančias žinias, metodikas, technikas sudedu į kuriamas programas tam, kad ir kiekviena moteris galėtų jomis pasinaudoti per gerokai trumpesnį laiką ir už dešimtis kartų mažesnes sumas, nei skyriau aš.

 

Šiame kurse pateikiu trumpą santrauką to, ką sužinojau, išmokau ir patyriau per daugelį metų, todėl kviečiu siųstis, analizuoti ir būtinai - taikyti praktikoje.