LIŪDESYS: išlaisvinti erdvę naujoms patirtims

Jau nuo lapkričio 30 d.


Kaip atsisveikinti su praeitimi, išsilaisvinti iš iliuzijų ir sutelkti dėmesį į šią akimirką?


Liūdesys – tai labai svarbi emocija. Jau vien dėl to, kad per liūdesį mes galime paleisti tai, kas seniai prarasta, ir atverti kelią naujiems dalykams.

Padėti tašką senuose santykiuose, reikaluose, idėjose, atsisveikinti su užsilikusiais, nors niekada neturėjusiais galimybės realizuotis lūkesčiais, ir susitelkti į realybę.

Susitikimas su savo liūdesiu – tai galimybė psichologiškai gimti iš naujo. Sugriaunant iliuzijas ir atlaisvinant paskutinius mazgus, laikančius nuolatinėje kančioje ir saldžiai-skausmingoje viltyje, kad galėjo būti ir kitaip.

Liūdesio glėbys – tai erdvė, kurioje išlaisvėja energija, atsiranda galimybė išgyti ir su atjauta priimti savo praradimus. Pamatyti vertę visko, kas prarasta, kas pasibaigė, kas neįvyko…


Jeigu Jūs:


  • Vengiate savo liūdesio arba atvirkščiai – per daug jį mylite ir panyrate į pabaigos neturinčias gelmes.
  • Neleidžiate sau liūdėti, nes liūdesio glėbyje jaučiatės vieniša ir niekam nereikalinga.
  • Stengiatės būti „pozityvi“ bet kurioje situacijoje, bet jaučiate, kaip tai pradeda varginti.
  • Nežinote, kaip atskleisti savo liūdesį kitiems žmonėms, ir sutrinkate, kai šalia kažkas liūdi.
  • Liūdėti Jums atrodo gėdinga ir nepriimtina.
  • Jums baisu, kad kiti nesupras ir nepriims Jūsų liūdesio, todėl stengiatės jo nejausti ir nerodyti.
  • Negalite paleisti praeities.
  • Jūsų gyvenime buvo daug praradimų ir jaučiate, kad ne visi jie išgyventi iki galo.
  • Skaudinatės ir pykstate ant tų, kurie kažkada Jus nuskriaudė ir nusisuko nuo Jūsų.
  • Norėtumėte sukurti naujus santykius, bet niekaip negalite paleisti senųjų.
  • Jaučiate apatiją ir prislėgtas nuotaikas.
  • Norite suprasti, kuo skiriasi liūdesys ir depresinės būsenos.
  • Norite suprasti ir priimti savo liūdesį, jo priežastis ir motyvus.
  • Norite išmokti būti savo liūdesyje taip, kad jis nepaskandintų, ir pasiimti jo teikiamas vidines dovanas.

Šis kursas Jums bus naudingas!


A

Atsiskyrę nuo liūdesio, mes atsiskiriame ir nuo kitų emocijų. Atimame iš savęs galimybę išgyti, priimti prarastus, pasibaigusius ar neįvykusius dalykus. Nenuvertinant ir nenubraukiant savo patirčių. Atsiskyrę nuo liūdesio, mes stengiamės bėgti, šypsotis, apsimesti, kad nieko nenutiko, ir taip išeikvojame neįtikėtinai didelius vidinius resursus. Kad tik niekas nesuabejotų „pozityviu“ nusiteikimu…

Priimdami liūdesį, mes galime pamatyti įprastų dalykų grožį ir vertę to, kas su mumis nutiko ir kas niekada nesugrįš. Sulėtėti, pamatyti detales, pamatyti prarastą prasmę. Gylį ir svorį visko, kas yra ir buvo.

Kaip neatsiskirti nuo savo liūdesio, bet ir nepaskęsti jame?

Kaip iš liūdesio pasisemti kūrybinės energijos?

Kaip atrasti liūdesio formas, nepasineriant į depresiją ir slegiančias nuotaikas?

Kaip paleisti senus dalykus ir atverti erdvę kažkam naujam?

Apie tai ir daug daugiau ir kalbėsime šiame kurse.


Pagrindinės kurso temos


PIRMA SAVAITĖ | LIŪDESIO ATSPALVIAI


  • Liūdesys, sielvartas, ilgesys, melancholija.
  • Kaip liūdesys reiškiasi emociniame, kognityviniame ir elgesio lygmenyse?
  • Liūdesio atsiradimo mechanizmas.
  • Liūdesio biochemija.
  • Liūdesio funkcijos žmogaus psichikoje ir sociume.
  • Kaip ir kodėl slopiname liūdesį?
  • Nuslopinto liūdesio simptomai.
  • Kaip išgyventi, priimti ir panaudoti liūdesį?

ANTRA SAVAITĖ | LIŪDESYS IR PRARADIMAI


  • Praradimai: kas tai?
  • Praradimų patirtys ir jų įtaka žmogaus gyvenimui bei ateities įvykiams.
  • Praradimai ir sielvartas: sakrali prasmė.
  • Ką mes prarandame iš tikrųjų? Kas dingsta, o kas lieka?
  • Sielvarto išgyvenimo stadijos.
  • Kam reikalingos ašaros?
  • Kaip padėti sau išgyventi netektis?
  • Kaip atskirti slegiančias nuotaikas nuo depresijos?

TREČIA SAVAITĖ | LIŪDESYS IR DEPRESIJA


  • Depresija: apibrėžimas ir požymiai.
  • Kokia būna depresija?
  • Depresijos triada.
  • Kada tikrai reikia kreiptis į gydytojus?
  • Depresija kaip konflikto sprendimo būdas.
  • Išmoktas bejėgiškumas ir jo įtaka gyvenimui.
  • Kas padeda išeiti iš slegiančių būsenų?

KETVIRTA SAVAITĖ | LIŪDESYS TARP ŽMONIŲ


  • Kaip mes reaguojame į savo ir kitų žmonių liūdesį? Socialiniai kodai.
  • Liūdesys, kuris sujungia arba atskiria.
  • Kaip padėti kitam išgyventi liūdesį?
  • Kam reikalingas liūdesys santykiuose?
  • Kodėl negalime parodyti savo liūdesio? Introjektai apie liūdesį.
  • Liūdesys ir gėda.
  • Liūdesys ir vienatvė.
  • Liūdesys ir kūrybos šaltinis.

Kokio rezultato galite tikėtis iš šio kurso?


  • Aptiksite poreikius, apie kuriuos praneša Jūsų liūdesys.
  • Atrasite individualius liūdesio išgyvenimo būdus.
  • Susipažinsite su savo stereotipais apie liūdesį.
  • Išlaisvinsite vietą svarbiems ir naujiems dalykams, kurie gali ateiti į Jūsų gyvenimą.
  • Prisiliesite prie netekčių patirties ir pamatysite savo išgyvenimo kelius.
  • Išmoksite paleisti patirtis, įvykius, žmones, prisiminimus.
  • Atsisveikinsite su tuo, su kuo seniai laikas atsisveikinti.
  • Tyrinėsite, kaip liūdesys padeda Jūsų asmeniniam augimui.
  • Liūdesyje atrasite kūrybos šaltinį.
  • Suprasite, kuo skiriasi liūdesio ir sielvarto išgyvenimas nuo depresijos.
  • Pamatysite savo liūdesio išgyvenimo būdus drauge su kitais žmonėmis.
  • Nustosite bijoti ir gėdytis savo liūdesio ir pamilsite jį.
  • Prisiliesite prie dėkingumo ir jo transformacinės galios.
  • Gebėsite priimti savo liūdesio dovanas ir tapti labiau suaugusiu, išmintingu ir vientisu žmogumi.

Kaip vyks kursas?


Kurso pradžia lapkričio 30 d. (trečiadienį) 19:00 val.

  • Kurse: 4 online užsiėmimai (vieno užsiėmimo trukmė 1.5-2 val.), kurie vyks:
    • lapkričio 30 d. 19:00 val.
    • gruodžio 07 d. 19:00 val.
    • gruodžio 14 d. 19:00 val.
    • gruodžio 21 d. 19:00 val.
  • Užsiėmimai vyks ketvirtadieniais 19:00 val. per Zoom platformą.
  • Kiekviename užsiėmime: teorinė paskaita, medžiagos aptarimas, situacijų nagrinėjimas, klausimai-atsakymai, bendravimas.
  • Kiekvieną savaitę po 2-3 pagrindines praktikas, papildomos užduotys.
  • Visi įrašai ir medžiaga bus talpinami mokymų platformoje ir pasiekiami NERIBOTĄ laiką.

Jeigu Jūs norite susidraugauti su liūdesiu ir išmokti naudotis jo dovanomis, prisijunkite prie kurso ir leiskimės į pažintį su liūdesiu drauge!

Kurso kaina

129  Eur


REGISTRACIJA UŽDARYTA


Kas veda kursą?




Esu Ilona Tamošiūnienė. Konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.


Jau daugiau nei aštuonis metus padedu moterims sutvirtėti, įsikvėpti, išspręsti joms rūpimus klausimus.

Profesinės veiklos „lagaminėlyje“ šiandien jau esu sukaupusi:

  • daugiau nei 20 metų domėjimosi žmogaus psichologija,
  • 10 metų mokymosi, darbo su savimi ir gaunamų žinių taikymo praktikoje,
  • 8 metai praktinio darbo su klientėmis,
  • daugiau nei 1000 pravestų asmeninių konsultacijų,
  • daugiau nei 200 pravestų seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.
signature

Komentarai

O ką galvojate Jūs? :)

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Komentarų dar nėra

Ankstesnis
Augimo etapai: vienintelis dalykas, kurį verta daryti – BŪTI…
LIŪDESYS: išlaisvinti erdvę naujoms patirtims