Praktikumas ASMENINĖS RIBOS: pasakyti sau TAIP!

Sunku pasakyti “ne”?

Bandote “persiplėšti” tarp darbo, asmeninių santykių, šeimos ir kasdieninių pareigų?

Vienu metu jūs norite padaryti viską, ką suplanavote, įvykdyti pažadus, patenkinti visų poreikius?

Jūs nusimenate, kad trūksta laiko maloniems dalykams: paskaityti knygą, praleisti laiką su draugėmis ar pabūti vienumoje nejaučiant kaltės?

Pareigos “užspaudė” taip, kad sunku net kvėpuoti?


3 savaičių praktikumas

ASMENINĖS RIBOS: pasakyti sau TAIP!


Yra pasaulyje tokios „geros mergaitės“. Ramios. Tylios. Niekada nepaprieštaraus. Neįtikėtinai geros, dėmesingos ir paslaugios. Darbus už kolegas nudirbti? Be problemų. Padėti? Visada (net ir tada, kai kojos vos pasivelka)! Kažkam kažkas nepatinka? O, siaube, kaip aš čia taip, tuoj padarysiu, kad patiktų…

  • Mama paskambins penkis kartus per dieną ir išvardins tai, ką darai blogai – išklausysi.
  • Partneris lengvai „pasės“ purvinus drabužius ant grindų – surinksi.
  • Kaimynas leis muziką tokiu garsu, kad nepavyks užmigti – kankinsies.
  • Darbe kraus užduotis be jokio gailesčio ir papildomo atlygio – darysi.
  • Draugė paaiškins, ką tau galima valgyti, o ko negalima – sutiksi.
  • Partneris suplanuos laisvalaikį net nepasidomėjęs, ko norėtum tu – neprieštarausi.
  • Giminaičiai atvažiuos į svečius bet kuriuo jiems patogiu laiku ir tikėsis, kad dėl jų mesi visus savo reikalus – ir mesi.
  • Partneris nuolat kritikuos ir priekaištaus, o jei įsižeisi, sakys „isterikė“ – daugiau neįsižeisi…

Kai esi įpratusi nekreipti į save jokio dėmesio, padėti save į paskutinę lentyną ir vis sakyti sau „ne“…

Patogu, tiesa?

Taip, kitiems būti šalia – labai patogu. Tik pačioms „geroms mergaitėms“ gyvenasi ne taip jau ir lengvai. O tiksliau – visai nelengvai. Bet kam gi rūpi, juk jos geros, pakentės…

Jos jaučiasi nelaimingos ir amžinai nepatenkintos savimi. Juk sunku būti laiminga ir patenkinta savimi, kai ignoruoji savo norus, jausmus, išgyvenimus.


O ką daryti, jeigu jau taip nebenori?


Tame padės ASMENINĖS RIBOS!

Asmeninės ribos – tai sprendimai, nulemiantys mūsų elgesį ir sąveiką su kitais žmonėmis. Tai – lyg asmeninis kodeksas, leidžiantis kitiems suprasti, su kuo aš sutinku ir su kuo nesutinku, kaip aš leisiu su savimi elgtis ir ko jau nebekentėsiu.

Asmeninės ribos – tai vieta, kur baigiuosi aš ir prasideda kitas žmogus.

Asmeninės ribos padeda mums geriau suprasti kitus žmones, suvokti, ką galime daryti, o ko geriau nereikėtų daryti, įvertinti vienų ar kitų veiksmų bei žodžių pasekmes, o pagrindinė asmeninių ribų paskirtis – apginti savo nuomonę, išlaikyti savo poziciją ir pasakyti sau TAIP. Ir tai galioja ne tik santykiuose su artimiausiais žmonėmis, bet ir su kolegomis darbe, bičiuliais ar mažai pažįstamais žmonėmis.

Sveikos asmeninės ribos reikalingos visur ir visada. Ir ypač tam, kad galėtumėm jaustis gerai, kad tvirtėtų mūsų savivertė ir bendras pasitenkinimas gyvenimu.


Jeigu jūs norite gyventi savo, o ne kitų žmonių gyvenimą, jeigu norite, kad jūsų poreikiai būtų patenkinti, o santykiai su kitais žmonėmis būtų šilti ir draugiški, jums vertėtų išmokti nustatyti asmenines ribas.

Tai ir darysime praktikume

Asmeninės ribos: pasakyti sau TAIP!

Šis praktikumas – tai puiki savipagalbos priemonė, siekiantiems suprasti kaip, kada ir kas peržengia jūsų asmenines ribas, kaip to išvengti, išmokti pasakyti „ne“ ir nustoti kenkti sau.

Išmokite nubrėžti ribas ir gyventi daugiau džiaugsmo teikiantį gyvenimą.


Praktikumo eiga ir turinys


  • Praktikumas prasidės (data šiuo metu nenumatyta) pirmuoju internetiniu seminaru.
  • Kiti internetiniai seminarai vyks
  • Seminarai vyks 19:00 val. LT laiku.
  • Bus seminarų įrašai, kuriuos galėsite peržiūrėti Jums patogiu laiku ir tiek kartų, kiek norėsite.
  • Trijų savaičių eigoje gausite papildomus vaizdo įrašus (2 įrašai per savaitę) ir paprastas užduotis (3 užduotys per savaitę) darbui su asmeninėmis ribomis:
    • užduotis savianalizei,
    • meditacijas,
    • rekomendacijas ir praktinius patarimus ribų nustatymui.
  • Visa medžiaga bus talpinama mokymų platformoje ir prieiga prie jos galios NERIBOTĄ LAIKĄ.

Praktikumo temos:


  • Kas yra asmeninės ribos ir kaip jos formuojasi?
  • Kokios būna asmeninės ribos?
  • Asmeninių ribų revizija: kur ir kokios jūsų ribos?
  • Ribų pažeidėjai: aš ar jie?
  • Kaip „dramos trikampį“ paversti „nugalėtojo trikampiu“?
  • Kur baigiuosi aš ir prasideda jie?
  • Kaip susitvarkyti su kylančiu kaltės jausmu?
  • Kas trukdo nustatyti ribas: priežastys ir sprendimai.
  • Trumpalaikis diskomfortas ir baimė: apie ką kalba ir kaip tvarkytis?
  • Asmeninių ribų ypatumai: kolegos, mylimieji, šeimos nariai (tėvai, broliai, seserys, vaikai).
  • Pasiruošimas: ribų nustatymo scenarijus.
  • Nesudėtingų ribų nustatymo praktika.
  • Svarbiausios ribos nustatymas: vizualizacija, ketinimas, veiksmas.
  • Ribų nustatymo meistras.

Sukurti vidinį komfortą ir pajausti taiką su savimi.

Išmokti sakyti „ne“ tiems reikalavimams, kurie atima iš Jūsų laiką ir energiją.

Išmokti nustatyti ribas, dovanojančias tikrą laisvę.


Praktikumo kaina

110  Eur*

REGISTRACIJA UŽDARYTA


Kas veda kursą?


Esu Ilona Tamošiūnienė. Konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.

Jau dešimtmetį padedu moterims sutvirtėti, įsikvėpti, išspręsti joms rūpimus klausimus.

Profesinės veiklos „lagaminėlyje“ šiandien jau esu sukaupusi:

  • daugiau nei 20 metų domėjimosi žmogaus psichologija,
  • 10 metų mokymosi, darbo su savimi ir gaunamų žinių taikymo praktikoje,
  • 8 metai praktinio darbo su klientėmis,
  • daugiau nei 1000 pravestų asmeninių konsultacijų,
  • daugiau nei 200 pravestų seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.

Myliu tai, ką darau, ir darau tai, ką myliu!

Esu praktikė, todėl abstrakčios teorijos mane domina tik tiek, kiek jos yra pritaikomos tikrame tikro žmogaus gyvenime. Mano kuriamos programos – tai 20-ies metų domėjimosi žmogaus psichologija ir 10-ies metų intensyvaus mokymosi, tyrinėjimo bei darbo rezultatas. Kaip dėlionę sudėliojau iš įvairių praktikų, metodų, patyrimų. Visas programos turinys – asmeniškai išgyventas, išmėgintas, patirtas ir veikiantis. Su azartu ir atsidavimu tyrinėju gyvenimą, žmogų, ieškau atsakymų, o juos radusi – tikrinu, testuoju, nagrinėju, kaip tai veikia realiame gyvenime. Kai tai atrandu, tuomet ir dalinuos su jumis. Visas naudingas ir rezultatus duodančias žinias, metodikas, technikas sudedu į kuriamas programas tam, kad ir kiekviena moteris galėtų jomis pasinaudoti per gerokai trumpesnį laiką ir už dešimtis kartų mažesnes sumas, nei skyriau aš.


signature

Komentarai

Ankstesnis
Durys, už kurių pasitinka laisvė…
Praktikumas ASMENINĖS RIBOS: pasakyti sau TAIP!